黄菡讲课说“领导干部的思想调适”

2019-10-29     来:科研处 徐晓婷     作者:

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现代生中的工作压力是否被你时感到不安?在领导要管理工作中的巨大压力是否被你喘不过气来?如果你对“凡是”,那么你需要进行一些心理调适。10月28日下午,江苏省委党校社会和知识教研部黄菡讲课带来的《领导干部的思想调适》,啊站点第21希望党外县处级领导干部培训班、云南社院师资班的学生们提供了部分心理调适的方法。


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黄菡讲课认为,领导、领导群体的工作压力比较好,生节奏比较快,思想紧张度比较高,善遇到心理健康者的危机和挑战,如果部分心理失调常见的反应就是以唤醒人们对心理健康的认识和重视。


针对各领导中广泛的思想不适症状,包括焦虑、迫、恐惧、堵和其他心身疾病等症状,黄菡讲课给来了六触建议:同是去不合理信念,立即其中最大的体会敌人就是“二元论”,认为非此即彼,不白即黑,不是自己错就是你错。“这样的人数,一连喜欢用'必须'、'应该'这样的词做关键词,如果事与愿违就会发生负面情绪,难以自拔。”并且尽力避免“自己关注”、避免完美主义;第二是关心A项目性格,学会挖掘生活中的各种重要因素,学会平衡它们;其三是减轻工作压力,强制休息,这个休息的关键词有三只:迫、周期性、到底。如果学会接受有遗憾的、不到的人生,认真去思考个人在中的程序轻重;四是培养业余爱好,这个爱好一定是欢乐的,最是能够同日常的工作性质互补的,在从事这个爱好的过程中还能不断地去体会学习、提高和开创;五是调动挫折反应,努力促发积极性反应,坚定避免非理性反应,合理使用防卫性反应;六是谋求心理援助,尤其要善待亲人,深交朋友,相信对。黄菡讲课说,多领导者、领导过于自我关注、追求完美,一再将工作的状态转移到生活达到。他们的活状态是泛竞争化的,凡是从事要分个高下优劣、胜败输赢,他们在生活里只有赶路,没散步。福的深邃就是寻找平衡,在这样复杂多变的世界里,不论领导干部,或者普通人群,还要试着与实际达成和解。在把好本职工作做好的同时,培养好又健康的人格、再好的心情、再好的能力,在一般工作和生中,通过积极主动把握和调动自己的心情,胜利得更多的快乐和幸福。


黄菡讲课的讲解,浅;偶尔列举的小故事,潇洒形象,如果听众心领神会。它为生动的语言、适当的事例从成立合理的信心、所以理性赶走坏情绪、被自己减负减压、接受人生的不如意”、坚持积极的业余爱好和保持正常生活如常心态等各个层面,阐述了领导干部如何进行思想调适、保护心理和谐。


讲座最后,现场学员和黄菡讲课进行了积极互动,寻求帮助,消除生活的惑。对于,黄菡讲课认真询问,一一作答,一直显生活的智慧。


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